B2 (витамин В2)



Витамин B2 

Витамин B2 (иначе его называют лактофлавин, рибофлавин) — один из самых важных водорастворимых витаминов. Это биологически активное вещество, играющее важную роль в сохранении здоровья человека. Нехватка витамина В2 в организме уменьшает продолжительность жизни. Этот витамин особенно важен для внешности – только при достаточном его количестве можно иметь красивую, здоровую и молодую кожу без раздражений и высыпаний.

Признаки недостатка витамина В2

Внешними проявлениями дефицита витамина В2 у человека это поражения слизистой оболочки губ с появлением вертикальных трещин, изъязвления в углах рта, отёки и покраснение языка, себорейный дерматит на крыльях носа, носогубной складке, веках,  ушах. Регулярно развиваются также проблемы органов зрения: светобоязнь, конъюнктивит и другие.

Полезные свойства

Витамин В2 необходим для здоровья кожи, ногтей, активного роста волос и в общем для здоровья всего организма, включая щитовидную железу. Он помогает «сжигать» сахар, улучшает работу энергетических механизмов. Витамин В2 особенно важен для здоровья глаз, снижает их утомляемость, предотвращает такое заболевание как катаракта. Он особенно показан людям, чья жизнь связана с постоянными стрессовыми ситуациями, переизбытком эмоций. Часто прием витамина В2 назначают при ишемической болезни сердца, спазмах сосудов и после инфарктов.

Источники витамина В2

Основной источник витамина В2 - молоко и молочные продукты. Продукты, которые также содержат большие количества витамина B2 это печень и почкиминдальгрибыяйца, творог, молоко, мясо, гречневая крупа, дрожжи.


вверх