Одним из важнейших микроэлементов, составляющих организм человека, является кальций. В организме он содержится в виде солей различных кислот и в соединениях с белком. Костная ткань на 25% состоит из кальция. Большое его количество присутствует в сыворотке крови и мышечной ткани.
Признаки недостатка кальция
Одним из явных признаков недостатка кальция в организме можно считать хрупкость костей и боли в них. Ломкость волос, ногтей, заболевания зубов тоже являются симптомами недостатка это микроэлемента. Со стороны нервной системы дефицит кальция может проявляться в виде раздражительности, быстрой утомляемости, тревожности.
Полезные свойства
Кальций является основным строительным материалом для костей, ногтей и зубов. Он участвуют в процессах кроветворения, обмена веществ, необходим для правильного развития мышц, препятствуя проникновению микроорганизмов в кровь, повышая сопротивляемость организма инфекциям, повышая иммунитет организма. Кальций положительно влияет на нервную систему, оказывает противовоспалительное действие. Очень важен этот микроэлемент для детей, женщин в период беременности и кормления, а также для людей в возрасте 40 лет и старше.